09/08/2024     Entendo a Ansiedade    Anita Matias

O que é ansiedade e como ela se manifesta?

A ansiedade é uma reação natural do corpo frente a situações de estresse, perigo ou incerteza. Ela se manifesta através de sintomas físicos e emocionais, como inquietação, aumento dos batimentos cardíacos, suor, tensão muscular, preocupações excessivas e dificuldade de concentração. Embora desconfortável, essa reação é um mecanismo de defesa que prepara a pessoa para enfrentar ou fugir de ameaças.

Contudo, quando a ansiedade se torna frequente e intensa ao ponto de interferir na rotina diária, pode ser um indicativo de um transtorno de ansiedade. É importante compreender como ela se apresenta para identificar a necessidade de buscar ajuda profissional.

Características da ansiedade normal: Quando não há motivo para preocupação

A ansiedade normal é uma reação esperada em determinadas situações, como antes de uma apresentação importante ou em um evento significativo. Ela é passageira e não compromete as atividades diárias da pessoa. Além disso, a ansiedade normal pode até ser benéfica em certos contextos, pois aumenta o estado de alerta e a capacidade de resposta diante de desafios.

Em geral, a ansiedade normal não é acompanhada por pensamentos irracionais ou desproporcionais aos eventos que a desencadeiam, e a pessoa consegue manter o controle sobre suas reações.

Identificando a ansiedade patológica: Sinais de alerta

A ansiedade patológica difere da normal pela sua intensidade, duração e pela interferência significativa na qualidade de vida. Alguns sinais de alerta incluem preocupações excessivas que não têm uma causa aparente, evitação de situações cotidianas por medo de desencadear ansiedade, sintomas físicos persistentes como taquicardia e sudorese, e dificuldades em relaxar ou dormir.

Outro aspecto da ansiedade patológica é a presença de crises de pânico, que são episódios de medo intenso de morrer ou perder o controle, acompanhados por sensações físicas como: dor no peito, tonturas, aumento da frequência cardíaca, náusea, diarreia, falta de ar, suor frio, tremor e sensação de dormência ou formigamento. Por conta desses sintomas intensos as pessoas acabam achando que estão sofrendo de um ataque cardíaco, e vão buscar ajuda em um hospital. 

Impactos da ansiedade patológica no cotidiano

A ansiedade patológica pode ter um impacto profundo nas atividades diárias. Ela pode fazer com que a pessoa se afaste do social, tenha dificuldades no trabalho ou estudo, e até mesmo problemas de saúde física. A qualidade de vida é frequentemente prejudicada, e atividades antes prazerosas podem se tornar fontes de estresse e angústia.

Além disso, a persistência de sintomas ansiosos pode levar a outros transtornos, como depressão e abuso de substâncias. Por isso, o reconhecimento e o tratamento adequados são essenciais para minimizar esses impactos negativos.

Estratégias e recursos para gerenciar a ansiedade

Existem diversas estratégias e recursos para gerenciar a ansiedade, entre elas estão as técnicas de relaxamento, meditação e exercícios físicos. Na Terapia Cognitivo Comportamental, existem várias ferramentas que são ensinadas para que o paciente lide melhor com os sintomas ansiosos e viva uma vida com mais bem-estar.  O tratamento é personalizado, cada ser humano é único e seu tratamento também deve ser. A terapia também ajuda a pessoa a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que contribuem para a manutenção da ansiedade.

Em casos de ansiedade patológica, o acompanhamento psicológico pode ser complementado por medicação prescrita por um psiquiatra. Aprender a gerenciar a ansiedade é um passo fundamental para melhorar a qualidade de vida. 

Você não precisa passar por isso sozinho(a)!